乙肝是一种很常见的肝病,可以分为乙肝病毒携带者和乙肝,不同类型的乙肝所采取的治疗方法也会不同.乙肝不仅会对自己身体造成相当大的危害,很有可能还会把病毒传染给家人和朋友,那么就会对他人的健康也造成一定的威胁.所以乙肝病人一定要重视治疗,除了治疗以外,在平时的日常生活护理也是相当重要的,下面我们就具体来了解一下应该怎样护理来促进病情的康复.那么,乙肝人群应该怎样管理自己的生活?

　　一、乙肝病毒携带者

　　正常的生活.如果只是乙肝病毒携带者,并没有肝炎发作的情况,也没有明显的肝纤维化进展和肝硬化的依据,那么乙肝病毒携带者就可以和正常人一样的生活.但是一定要注意,应该建议戒酒也不能够过度劳累,在平时要保持生活有规律,千万不要熬夜.

　　定期复查.在平时一定要定期到医院进行复查,乙肝病毒携带者因为处于免疫耐受期,一般情况下,只要患者肝内没有炎症活动,只有轻微的炎症,而且乙肝抗病毒携带者的抗病毒治疗效果是比较差的,所以这时期的患者是不推荐进行抗病毒治疗的.但是应该坚持每半年进行一次血常规和生物化学检查,还要进行病毒学和无创肝纤维化检查等检查项目.

　　二、乙肝患者

　　1、抗病毒用药.应该遵从医嘱合理服用抗病毒药物,不要有漏服的现象,也不能够自行增减药量.

　　2、饮食营养搭配均衡.在平时要保持饮食有规律,要保证营养搭配均衡和饮食结构合理,千万别盲目的去吃一些保健品或者补品,在饮食不能满足营养情况下,才能够在医生的指导下进行营养素的补充.

　　3、适当的进行运动.在肝功能正常的情况下,可以适当的参加一些有氧运动,不能够选择高难度或者高强度的运动方式,应该采取循序渐进的方式,坚持不懈来增强体质.在运动过程当中如果出现了全身不适的症状,就应该立即停止运动,等到身体恢复后再进行运动.

　　4、保证充足的睡眠.每天应该尽量在11点前入睡,要保证每天的睡眠时间在八小时左右,千万不要熬夜,也不能够长时间久坐.

　　5、不要滥用药物.如果是因为身体不适,需要用药,一定要听从医生的指导来用药,千万不要自行用药,因为药物都是会经过肝脏来进行排毒的,一旦用药不当就会对肝脏造成相当大的损伤,会加重肝脏的负担,同时还要注意用药与抗病毒药物间隔来吃,至少要间隔两小时以上.

　　6、自我监测和定期复查.在平时要随时观察自己身体健康状况,如果出现了不适的症状,就应该及时就诊,同时还应该定期到医院做好相关方面的复查,这样就能够随时观察病情的发展.